لعبة الاهداف

راح أتكلم عن الهدف بشكل المختصر

دائما اركز علي القيمة ماهو الهدف بعد يتجلى الهدف راح اعطي المثيل ابغي المال اسال نفسي ليش اذا عشان احس في الأمان

اوجد الأمان بعد يتجلى لأنه راحة والسعادة بشكل عام أي شعور ماهو هدف احق  الشعور

كن واضح مع اهدافك لماذا تريد هدفك ؟ ما القيمة الموجودة خلف الهدف بالنسبة لك ؟  لغة الكون والقدر تفهم الشخص واضح

اعرف ايش تبغي انتي او انت ما هو  ايش الناس تبي

تطبيق الأهداف في القيمة ماهو كيف الطريقة  اهم شيء النتيجة؟ كمثال الزواج اشعر هو الأمان اوفر القيمة الأمان  ممكن امي ابوي

صديقاتي اوفر الأمان في حياتي  بعدين يتجلى الأهداف اهم شيء أكون واضح احط النية .( إنما الأعمال بالنيّات )

 

انسان الوعى يبحث عن النتيجة النهاية لا يهتم في الطريقة

   

مخلص فيلمmark kom

مخلص الفلم اعجبني المقتبس من قصة حقيقة يتكلم عن بنت طموح عندها مواهبه

تواجهه اعتراض من ابوه لكن كان هدف استمرار في تدريب لعبة الملاكمة ابوه

رافض استمرار تعلب الصباح كل يوم. في بداية المدرب مطنش  هي دائما تروح كل يوم النادي

المهم راحت النادي شافت المدرب المهم تدريب بس كانت اخره واحد في نادي تدريب المهم ابوه عرف انه تدريب عصب زعل منه المهم كانت تضرب كف من ابوة

المهم المدرب غير اسم بنت شهانزينج الي mary ماري عشان طويلةاسم شهانزينج

ابوه عصب لم شاف في التفليزن في مسابقة صارت المشهورة

المهم صارت هوش في شارع اتداخل المهم تعرف علي شاف هوش  ساعده

المهم بعد فتره طلب زواج تعرف علي بعض حب بعض قالت المدرب حقه عصب عليه يقول انتي صارت المشهورة في الملاكمة مشغول في بطلة متي فائضة

الزواج المسؤولية المهم قالت انه تحب مستحيل ترك في مسابقة كبيرة بين الهند دوال ثانية يعن ما هو أي مسابقة في علي كاس المهم تزاوج الي تحب بعد فترة  اكتشف انه حمل انصدمت زعلات  قالت لي زواج  انبسط قالها عادي تقدرين تدريب انا اساعدك

قالت ما هو المواضع التربية المشكلة راح يتغير جسمي انت ما تعرف  ايش يصري بعد الولد يتغير جسم المراه

المهم حاول يقنعه المهم ولدت في توأم المهم زواج يحاول يشجع تراجع الملاكمة يساعد في الطفل بصحي من النوم تدريب علي مسابقة كبيرة المدرب لسه زعلان منه  المهم تدريب كل يوم واحد من التوأم تعب ارتفع حرارة قال زواج لاتشلي هم اوده المستشفى انتي رواح المسابقة اذا صاري شي اقولك طلع مع القلب انصدمت صارت تبكي المهم داخل الغرفة العلمية لم اتصل علية علي اخرة لحظة تداخل المعلب اتصل يبفي يقول جليس تبكي عرفت ولده في غرفة العلمية مقدرة ترواح داخل في مسايقة ما تشوف قدم الي ولد في أخير أتذكر إنجازات والطفل اتشجع فائزة في مسابقة رفعت راس الهند وبس

مافي شي اسم الدايت

سلام عليكم

راح اتكلم عن موضوع الدايت:  اول شي مافي شي اسم نظام دايت ثانية شي ما في اكل صحي وغير صحي

في اكل طبيعة  في اكل صنع كل موجد في سوبر اكل معلبات  مطرين احيانا نأكل

المهم راح اختصر كلام

عشان ينزل وزنك لازم رياضية وحركة مهم الحركة بركة  أي نوع من الرياضة اذا 10 دقائق كل يوم

ثانية شي اسمع اشارات جسمك اذا شبعت توقف  اكل اذا جعت اكل وقف اذا شعبت افهم جسمك

ثالثة شي  استمتع في الاكل

الرابعة شي لأتحارب السمنة  تقبل جسمك حب جسمك  وأتحركة ليش اقول حب جسمك عشان تقدرين تنزل وزنك

أحيانا تكون جوعانة بسب الماء وكمان في الاسباب كثير  في بسب  ما عندها شي يسوي يحس فراغ يطلع حرة في اكل

يحط طاقة في الاكل

صح راح أتكلم عن نقطة الرياضة أستاذة هندة سويت قروب الرياضة ثلاث أيام في أسبوع النية جميع حطت موسيقى توكيدات

الدايت يعتمد علي  نظام الحرام والحاجة لها نتيجة عكسية

لن تخلص من السمنة حتي تتخلص من رغبتك الشديدة في تنزيل وزنك تاكل ومايزد وزنك ايش سبب؟

سالت مجموع بنات الرشاقة ويأكل كثير عرفت سبب الحركة كمان استمتع توقف اذا شعبت مشاء الله يأكل كثير سالت ليش  جسمك الرشاقة ليس دائما احنا تقول فكري زي عقل النجاح وعقل المليونير في الجسم أقول فكري زي البنت الرشاقة

1- توقّف عن الحمية الغذائية

2. تناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع

3. تناول الطعام ببطء

4. احترم جسمك

5. مارس الرياضة من أجل صحتك

#علم_النفس التغذوي يقول: كلما ما كنت ريلاكس ومستمتع وانت تاكل، وتتبع اشارات جسمـك (اذا جعت تاكل ، واذا شبعت توقّف) فانت تسمح للجسم انه يقوم بوظايفه الحيوية صح .. لذلك ترك الرغبة الشديدة السريعة تجاه تنزيـل الـوزن (اهم من اي شـي ثاني في تنزيـل وزنـك) 😇

قناة هندة الرابط
https://t.me/walkhinda